czy moge

i chyba tak zrobie, tylko ciekawi mnie czy w cyklu 3 na masę 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 , mogę zastąpić wznosami sztangielek w opadzie tułowia? hmm?

[...] organizm zwiększa wykorzystanie ketonów (zwiększa się powstawanie acetooctanu, D-3-hydroksymaślanu, z acetooctanu powstaje aceton; te 3 związki to ciała ketonowe). Nie czytałem wcześniejszych postów, więc mogę się powtórzyć. Ketoza to stan, w którym stężenie ketonów we krwi do 2 mmol/dl, przy czym normalnie wartość ta wynosi 1 mmol/dl. [...]

Teraz skończyła ;-] Życzymy miłego życia. Chociaż nie wiem, czy jest sens silić się na grzeczność. Wszak to jej ciało i ona robi co chce. I to na pewno nie ona ma problem ;-] Ja jedynie mogę współczuć... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-24 14:20:22

Staż od w sumie 16 roku życia do teraz czyli 24 z przerwami i w sposób bardzo amatorski tzn. chodziłem regularnie ale nie posiłkowałem się jakimiś planami czy dietami tylko podpatrywałem i pytałem się jak robią to inni. Jeżeli chodzi o splita bądź też inny program dzielony, to zazwyczaj leciałem takim systemem dlatego teraz postanowiłem użyć [...]

W końcu i tak pójdę spać grubo po 1 bo tak mi się posiłki poprzestawiały w ciągu dnia. Ale na szczęście do lekarza mogę iść do 14, więc nie muszę wcześnie wstawać. A idę jutro do lekarza, podbić książeczkę sanepidowską (czy coś w tym stylu).

[...] treningu robić zamiast jednorącz to oburącz? lub po seriach wszystkich partii osobno triceps i zmniejszyć ciężar i robić jednorącz?Co lepiej Po wczorajszym treningu tylko leciutko bolą mnie bicepsy,to dobrze? I ile powtórzeń ćwiczeń robić,czy nie liczyć i robić aż nie będę mógł więcej?:P Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2009-09-30 15:12:58

Dobra dzięki chłopaki,pozostaje kwestia czasu ćwiczeń otóż nie zawsze mogę ćwiczyć o 16-17 czy jak będę ćwiczył o 19-20 to będzie źle?

poczytaj arty solarosa w badaniach naukowych,kreatyne mozna brac dluzszy czas ale w mniejszych dwawkach,a bete nalezy brac 12 tyg wiec te 6 tyg to troche za malo,ale moge sie mylic dlatego kieruje pytanie do maniakow (solaros,tom-q,faftaq itd) Tak, można brać cały rok, ale w mniejszych dawkach, chociaż spróbować możesz - zaszkodzić, nie zaszkodzi, [...]

a ile jajek polecasz? w takim razie czy na obiad mogę dać ryż, maslanke i twaróg?

Co więcej sam pisałem, że Pan Artur zrobił świetny wynik i to na tyle dobry, że chyba mogę mieć wątpliwości czy to był "czysty" rekord. Tak swoją drogą piszesz że wynik Artura jest na tyle dobry że możesz mieć wątpliwości....? A przecież w Polsce jest 3-ech zawodników robiących wynik 225kg w tej kategorii , a Ciebie zastanawia tylko wynik [...]

Rozumiem, że ci trzej zawodnicy to Panowie Wegiera, Tyborczyk i Miksa. Otóż Pan Janek to utytułowany zawodnik IPF i był badany tyle razy że chyba nikt nie ma wątpliwości, że jest on czysty. Natomiast Tyborczyk i Miksa od niedawna startują w IPF nigdy nie byli badani w tej federacji, więc w stosunku do obu mogę mieć wątpliwości czy nie biorą [...]

Jak moge urozmaicić ryz z kurczakiem? Koniecznie gotowane czy smazone tez wchodzi w gre? Co zrobic zeby twaróg miał jakis lepszy smak?

Mialem zerwane wiezadlo, rehabilitacja tak j.w. 10 dni (2tyg pon-pt), mialem tens(prady) krioterapie i cwiczenia. Cwiczen sie nauczylem i te ktore moge wykonuje w domu (kupilem pilke rehabilitacyjna), czuje duza poprawe, po wysilku, biegu juz tak bardzo nie boli. Jeszcze jedno, nie wiem czy to tylko w mojej glowie ale pomaga mi po zmeczeniu nogi [...]

sorry za double posta, a propo domowego treningu w domowych warunkach - pojawia sie problem, chcialbym zaczac cwiczyc ale nie mam drążka zeby wykonywac cwiczenia, jezeli ich nie wykonam to nie dadza one pożytku? czy jednak moge cwiczyc bez tego, i beda efekty. mieszkam w bloku i nie mam jak zrobic sobie czegos takiego w mieszkaniu ;/

Za***iście że walczy Michael McDonald, już myślałem że zakończył kariere.Pytanie tylko,on walczy w superfightcie czy normalnie w turnieju?Dopatrzeć sie nie moge.

[...] grupe wykonujesz 2x tydzien jednakze masz 3 dni do dyspozycji wiec mozna dwa dni w tygodniu po polowie ciala , a trzeci raz cale naraz. tak przez jeszce 2 tyg. jesli chcesz zostac przy swoim to co do samego planu to moze zmniejsz troszke ilosc serii przez te 2 tyg, zwieksz ilosc powtrzen 15-10. i potem zwiększ obciezenie 12-8, czy nawet do 6.

[...] zmniejszenie ćwiczeń, bo te bóle zapewne są spowodowane szybkim dojrzewaniem. Ciężarów 0. Ekspander mogę, ale dość rozsądnie, co do lordozy to proponował ogólnorozwojowo ćwiczyć i basen zalecił. W mojej miejscowości basenu nie ma, ale może załatwię dojazdy chociaż 1x tydzień. Dodał również, żebym wzmocnił mięśnie brzucha, co mnie zdziwiło iż to [...]

ok rozumiem. ale zrozumcie że ja już kilka razy przeszedłem przez te treningi w domowych warunkach. 2 razy potem przestałem i na rozpoczęcie znowu kolejny raz po jakimś czasie. Teraz mam już również za sobą kilka treningów FBW i jeden podobny do tego wyżej. trochę się rozwinąłem , efekty może nie są ''cudowne'' ale jest widać. Chciałem się teraz [...]

[...] do planu dla początkujących to wykonałem te wszystkie ćwiczenia. rozchodziło mi się o to żeby np. zmienić trochę ćwiczenie i dodać jakieś obciążenie przy jego wykonywaniu. czy jest takie coś możliwe i w rozsądnych ilościach. co do tych dwóch grup to naprawdę nie wiem o jakie chodzi... wzrost: 182cm waga: nie wiem bo nie mam wagi. trenowałem [...]

[...] lekarzy. U domowego- przepisał mi Sanval- nie pomogło. Na badaniu krwi i moczu byłem- wszystko jest ok. U neurologa byłem- wszystko jest ok. A spać jednak nie mogę. Na noc zawsze biorę filomag b6 i zincas forte i też niewiele pomaga. To jest sens wogóle ćwiczyć w takim przypadku czy nic te ćwiczenia i dieta nie dadzą? Proszę o szczerą odpowiedź.